เรื่อง : Rosy-Nista
นางแบบคนดัง Gigi Hadid เธอกลายเป็นต้นแบบของบรรดาวัยรุ่นวัยทีน ดารานางแบบ ออฟฟิศเกิร์ล หรือพูดง่ายๆ ผู้หญิงทุกคนบนโลกนี้
https://goo.gl/PJiDN8
แน่นอนว่าด้วยความหน้าตาดีและรูปร่างที่สมส่วน ซึ่งเหมาะแก่การพาตัวเองเข้ามาเป็นนางแบบ ก็คือของขวัญจากฟ้าที่นางตั้งแต่เกิด แต่! ถ้าจีจี้ไม่ยอมรักษาโอกาสที่เธอมีอยู่ไว้ให้ดีล่ะก็ มีหวังต้องเสียตำแหน่งนางแบบชั้นนำให้บรรดารุ่นน้องก็เป็นแน่ คนส่วนใหญ่เห็นด้วยว่านางแบบที่ว่าสวยๆ เป็นเบอร์ต้นๆ ความหน้าสวย หุ่นดี มันคือสิ่งที่ควรมีแน่นอนอยู่แล้ว ส่วนเรื่องของบั้นท้ายนี่สิ! ถ้าไม่ขยันบริหารไม่หมั่นออกกำลังกายให้ก้นกระชับเด้งด้วย…เตรียมแขวนส้นสูงได้เลยจ้า
https://goo.gl/FpGGIE
แล้วจีจี้ทำอะไรล่ะ? เธอบอกง่ายแสนง่าย ฉันได้มันมาจากในครัวด้วยซ้ำ #แล้วในครัวบ้านเราจะมีไหมเนี่ย เรื่องของเรื่องก็คือเธอจะใช้วิธีแปะโน้ตไว้เตือนตัวเองให้ออกกำลังกาย และโน้ตนี้ก็ดันไปแปะไว้ที่ห้องครัวอันสวยหรู งานนี้เหมือนใช้วิชาจิตวิทยาเข้าสู้ ในโน้ตก็จะเขียนไว้ในทำนองที่ว่า นี่เธอ! จัดการลงโทษตัวเองเดี๋ยวนี้ จัดท่า Squat ด่วนๆ เพราะอย่างนี้สิจีจี้เดินผ่านทีไร (ทำเป็น)เห็นปุ๊บ เธอก็ต้องทำท่า Squat จำนวน 15 ครั้ง สวยๆ กลางห้องครัวเลยค่ะ #นางแบบวินัยสูง #เคล็ดลับนางแบบคนดัง #ทำตามได้ง่ายจัง
https://goo.gl/U2yKsp
https://goo.gl/5HmcyZ
ท่า Squat เป็นท่ายอดนิยมของคนชอบออกกำลังกาย สามารถทำได้ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน และช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง กล้ามเนื้อสะโพก รวมถึงบั้นท้าย